Ein Mangel an essenziellen Nährstoffen wie Biotin, Eisen, Zink oder Magnesium kann Ihre Nägel schwächen und zu Streifenbildung führen. Da Stoffwechsel und Nährstoffaufnahme mit dem Alter abnehmen können, treten Mangelerscheinungen ab 40 Jahren häufiger auf. In manchen Fällen können vertikale Streifen auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie Durchblutungsstörungen, Schilddrüsenfunktionsstörungen oder sogar rheumatoide Arthritis hinweisen. Bei weiteren Symptomen wie Müdigkeit, brüchigem Haar oder Veränderungen der Hautstruktur ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Achten Sie auf Ihre Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittelzufuhr.
Wann sollten Sie sich Sorgen machen?
Das könnte Ihnen gefallen
Obwohl vertikale Rillen in der Regel harmlos sind, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Folgendes bemerken:
Veränderungen der Nagelfarbe (insbesondere dunkle Linien oder Streifen)
Brüchige, gespaltene oder verdickte Nägel
Schmerzen, Schwellungen oder Entzündungen um den Nagel herum
Dies können Anzeichen für Nagelpilz, Verletzungen oder in seltenen Fällen für ein Melanom (eine aggressive Form von Hautkrebs, die sich unter dem Nagel entwickeln kann) sein.
Hier sind ein paar einfache Tipps, um
Rillenbildung zu reduzieren und Ihre Nägel gesund zu erhalten:
Nehmen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein.
Pflegen Sie Ihre Nägel regelmäßig mit Hand- und Nagelcreme, insbesondere nach dem Waschen.
Trinken Sie ausreichend: Trockene Nägel neigen eher zu Rissen und Brüchen. Ernähren Sie sich nährstoffreich und achten Sie dabei auf Vitamine wie A, C und B sowie Mineralstoffe wie Zink und Eisen.
Verwenden Sie sanfte Nagelpflegeprodukte und vermeiden Sie übermäßiges Feilen oder aggressive Maniküren.
Erwägen Sie die Einnahme von Biotinpräparaten (sprechen Sie vorher mit einem Arzt).
